CARA MENGECILKAN PERUT BUNCIT

Sumber Gambar : www.unsplash.com

Perut buncit memang sangat mengganggu dan mempengaruhi penampilan. Perut buncit juga membuat kita tidak percaya diri. Tidak sedikit yang mengalami masalah perut buncit ini. Banyak yang mengalami ini dan mengira bahwa perut buncit disebabkan karena terlalu banyak makan dan jarangnya olahraga. 

Ternyata perut buncit ini disebabkan oleh beberapa hal seperti, stress, hormon, menopause, tumor, kanker, ovarium dan gangguan pencernaan. Maka dari itu masalah perut buncit tidak boleh diremehkan ya. Selain mengganggu penampilan perut buncit juga berdampak pada kesehatan seperti, darah tinggi dan juga diabetes. Karena bagaimana pun kesehatan tetap harus tetap dijaga dan diperhatikan. 

Tapi bukan berarti juga bahwa perut buncit ini tidak dapat diatasi. Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menghilangkan perut buncit, seperti berikut.

1. Biasakan Sarapan

Sarapan itu adalah hal sangat penting yah teman-teman. Sebelum memulai aktivitas apapun kita harus pastikan kalau kita sudah sarapan. Mungkin ada beberapa yang beranggapan bahwa perut buncit itu disebabkan karena banyak makan, sehingga pola waktu makan tidak teratur lalu memutuskan untuk diet dan melupakan sarapan. Ternyata itu salah ya teman-teman, tidak sarapan malah akan membuat perut kita melebar. Jadi biasakan sarapan dengan menu yang sehat.

2. Konsumsi Makanan Sehat

Konsumsilah makanan yang sehat yang kaya akan protein dan gizi. Mengonsumsi makanan sehat juga ternyata dapat membantu mengecilkan perut. Bisa dimulai dari ubah menu makanan kita dengan makanan yang lebih sehat seperti sayur, kacang-kacangan dan buah.

3. Hindari Makan Larut Malam

Atur pola makan dan hindari makan dilarut malam. Biasakan makan malam sebelum jam 8 malam. Karena jika melewati waktu makan malam itu akan membuat metabolisme tubuh kita terganggu dan menghambat penyerapan nutrisi serta pencernaan. Jadi jangan biasakan makan dilarut malam ya teman-teman.

4. Minum Air Putih

Ini adalah hal yang penting juga ya teman-teman, kita memang harus mengonsumsi air putih 2 liter dalam seharinya. Jadi perbanyaklah minum air putih dan hindari minum minuman yang manis. Manfaat air putih juga dapat menghilangkan racun yang ada dari dalam tubuh kita.

5. Jangan Langsung Tidur Setelah Makan

Ini adalah salah satu kebiasaan buruk. Jangan langsung tidur setelah makan, tunggulah sekitar 3 jam sebelum berbaring. Jika setelah makan kita langsung berbaring itu akan menyebabkan makanan yang kita makan akan sulit turun dan membuat asam lambung sulit bekerja. 

6. Rutin berolahraga

Rutinlah melakukan olahraga agar tubuh menjadi bugar. Selain itu olahraga juga memiliki manfaat yang sangat banyak. Karena sesibuk apapun aktivitas kita, kita hars tetap menyempatkan waktu untuk berolahraga. Ada beberapa gerakan olahraga yang dapat memabantu mengecilkan perut seperti, yoga, bersepedah, senam, dan masih banyak lagi.

Terima kasih sudah membaca, semoga bermanfaat.

Baca Juga : Macam-Macam Masalah Ekonomi

Baca Juga : OLAHRAGA RINGAN SAAT DI RUMAH AJA