Tips Menurunkan Berat Badan

Sumber Gambar : www.unsplash.com

Setiap orang pasti ingin memiliki berat badan yang ideal. Karena terkadang memiliki berat badan yang berlebih membuat kurangnya kepercayaan diri. Oleh karena itu  banyak orang yang berusaha menurunkan berat badannya. Kebanyakan orang melakukan diet untuk menurunkan berat badan, bahkan ada juga yang melakukan diet ketat. Padahal tidak perlu diet secara berlebihan, karena itu akan berbahaya bagi kesahatan. Diet juga bukan satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan, boleh saja diet asal tidak berebihan. 

Banyak juga yang mengalami kesulitan menurunkan barat badan, namun sebenarnya ada berbagai cara untuk menurunkan berat badan, asalkan dilakukan dengan teratur dan konsisten. Kunci mengurangi berat badan adalah pola makan. Jaga pola makan dan makan makanan bergizi seimbang dan juga kendalikan asupan kalori. Tidak lupa untuk melakukan aktivitas fisik secara rutin dan teratur.

Lalu apa saja Tips untuk menurunkan berat badan ? Berikut Tips nya :

1.  Jangan Lupa Sarapan

Biasakan sarapan dipagi hari, lagi pula sarapan memang penting untuk menambah energi. Dan ternyata sarapan juga menjadi bagian dari proses penurunan berat badan. Karena dengan kita sarapan dipagi hari maka kita akan kurang mengonsumsi makanan atau cemilan yang kurang sehat bagi kesehatan.

2. Konsumsi Makanan yang Tepat

Untuk yang satu ini sangat penting, jika sedang melakukan program penurunan berat badan konsumsi makanan itu harus sangat diperhatikan. Konsumsi makanan yang berprotein, karena bisa membantu tubuh untuk membakar lemak menjadi energi,  dan konsumsi makanan berserat, karena mengonsumsi makanan berserat akan membantu merasa kenyang lebih lama.

3. Makan dalam Porsi Kecil

Coba dengan makan dalam porsi yang  lebih sedikit dari biasanya. Bisa juga dengan membiasakan diri makan dipiring yang ukurannya lebih kecil agar terbiasa dengan porsi yang sedikit.

4. Bergerak Aktif

Lakukan aktivitas fisik, berolahragalah secara rutin karena itu dapat membantu membakar lemak-lemak dan kalori yang ada di dalam tubuh. 

5. Tidur yang Cukup

Perhatikan waktu tidur, ternyata kurang tidur dapat menambah berat badan. Karena ini akan meyebabkan meningkatnya hormon glerin yang bisa merangsang nafsu makan. Jadi jaga pola tidur jangan sampai bergadang.

Itu saja Tips menurunkan berat badan, semoga bisa bermanfaat

Terima kasih sudah membaca

Baca Juga : CARA DIET SEHAT TANPA MEMBAHAYAKAN KESEHATAN