Manfaat Yoga Untuk Kesehatan Tubuh

Sumber Gambar : www.unsplash.com

Memiliki tubuh yang sehat tentunya hal yang diinginkan setiap orang. Untuk memiliki tubuh yang sehat juga tak hanya dengan mengonsumsi makanan yang bergizi, tetapi harus dibarengi dengan olahraga. Banyak sekali jenis olahraga yang dapat dilakukan, salah satunya yoga.

Yoga kini sudah diminati oleh banyak orang, selain itu juga yoga bisa dilakukan di rumah. Untuk seorang pemula tidak usah khawatir, karena saat ini sudah banyak juga video yoga untuk para pemula. Yoga juga dipercaya dapat membakar kalori lho dan ini dianggap baik untuk mencegah beberapa penyakit seperti nyeri sendi, jantung dan melawan stres juga rasa cemas.

Walaupun sebenarnya yoga ini merupakan jenis olahraga tubuh dan juga pikiran, tapi manfaat yoga tidak hanya untuk membantu tubuh jadi segar dan bugar saja, ada banyak manfaat lainnya. Berikut manfaat yoga untuk kesehatan tubuh.

• Melatih Otot

Yoga juga bermanfaat untuk melatih otot. Karena yoga ini dapat meningkatkan penyerapan glukosa oleh sel otot, yang juga membantu menurunkan kadar gula darah.

• Mengurangi Stres

Seperti apa yang dibahas diatas yoga dapat mengurangi stress. Tapi selain itu yoga juga dapat mengurangi rasa gelisah dan juga dapat memperbaiki mood. 

• Sakit Punggung

Sakit punggung sering kali dirasakan oleh banyak orang, dan ternyata yoga bisa menjadi solusinya. Ya, yoga dapat mengurangi rasa nyeri pada punggung. Karena gerakan peregangan dalam yoga bisa membantu untuk melenturkan tubuh. 

• Membantu Mengatasi Masalah Kesehatan

Wah ternyata manfaat yoga bagi kesehatan tubuh itu sangat bagus. Bagi teman-teman yang memiliki masalah kesehatan atau penyakit, mungkin yoga adalah salah satu olahraga yang bisa kalian pilih. Contohnya seperti yang sudah dibahas di atas yoga juga dapat mencegah resiko penyakit jantung.

• Meningkatkan kebugaran

Pasti untuk manfaat yoga yang satu ini sudah banyak orang tahu. Yoga juga dapat meningkatkan kebugaran, selain itu yoga juga dapat memperbaiki postur tubuh, menambah kekuatan pada tubuh dan juga dapat melenturkan tubuh. Bahkan beberapa gerakan pada yoga itu dapat membantu menurunkan berat badan serta membakar lemak dalam tubuh. 

Wah ternyata yoga memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan. Agar lebih sehat dan bugar alangkah baiknya lakukan yoga secara rutin ya teman-teman.

Terima kasih sudah membaca, semoga bermanfat.

Baca Juga : Meditasi Mengenal Diri dan kepribadian

Baca Juga : CARA MENGECILKAN PERUT BUNCIT